Rätt tillskott för din kropp

Ingen av oss klarar av att få i oss alla mineraler, vitaminer och ämnen som vi behöver varje dag. Det kräver en matplanering som ingen har tid med. Och tränar du aktivt eller har mål att uppfylla är det ännu viktigare att du får i dig rätt mängd för att må bra och utvecklas.  Omega

Skapa bra förutsättningar för din kroppp

Att träning är bra för oss är vi nog alla överens om. Vi lever ett allt mer stillasittande liv och många av oss har ett arbete där vi inte får arbeta fysiskt utan vi sitter vid ett skrivbord stora delar av dagen. Att röra på oss gör att vi kan skapa bra förutsättningar för våra

Ta hand om hela kroppen

Våra kroppar kan vara väldigt komplexa och det gäller att vi tar hand om hela kroppen för att vi ska få en bra livskvalité. Det räcker inte bara att träna för att vi ska må bra även om det är en bar början. Vi behöver även tänka på vad vi stoppar i oss och hur

Att träna hemma

Träning hemma kan vara den perfekta lösningen om man konstant har brist på tid eller bara bor långt bort från närmaste gym. Det finns en mängd olika lösningar och övningar som passar utmärkt för den som tränar hemma. Det mest optimala sättet att träna hemma är förstås ett hemmagym. Detta kan sättas upp antingen som

Satsa mer på hälsan

Det behöver inte vara svårt att vara hälsosam, men det är helt klart lätt att vara ohälsosam. Väljer man inte att vara hälsosam skadar man alltid sig själv. Att satsa mer på hälsan betyder först och främst att man tittar på vilka ohälsosamma tendenser som finns i ens liv och gör ett aktivt val att

Träna för en bättre hälsa

Att träning och vad man stoppar i sig hör ihop är nog ingen större överraskning för någon. Debet och kredit brukar man prata om när det gäller ekonomi och detsamma gäller intaget av föda, äter man så behöver man göra sig av med den energin och tränar man så måste man få i sig mat

Ett hållbart liv

Vi lever i en värld där vi konsumerar ganska mycket, det ser naturligtvis väldigt olika ut efter vilka förutsättningar vi har. Vi skaffar oss olika vanor och lever i mångt och mycket ett gott liv. Det kan hos vissa finnas en strävan efter att leva mer självförsörjande och mer hållbart. Allt för att vi vill

Sluta med dåliga ovanor

Det finns många ovanor som vi människor drar på oss av olika anledningar och som vi hade mått väldigt bra av att göra oss fria ifrån. Visst, en del laster måste man få ha i livet, men det gäller även att kunna se vad man skulle kunna få ut av att lägga några på hyllan

Att vara nöjd med sig själv

Många gånger så kanske vi klagar på att vi inte kommer i något plagg som vi köpte för flera år sedan. Vi förändras i våra kroppar ju äldre vi blir och att vara nöjd med sig själv är något som vi alla kan börja att fundera på. Det vi själva som har makten att göra

Testa det gröna

Allt fler börjar upptäcka den vegetariska maten, vilket inte är så konstigt eftersom vegetarisk mat tvärtemot vad många tror faktiskt är väldigt god. I en undersökning som gjordes förra året visade det sig att en av tio svenskar är vegetarian och antalet som väljer att skippa kött ökar stadigt hela tiden. För den som funderar